产妇便秘如何饮食调理

产妇便秘是一种很常见的现象，大多是因为日常饮食不合理造成的。因此，调理产妇便秘改变饮食习惯很重要。那么，产妇便秘如何饮食调理呢？

一、多喝水

产妇便秘如何饮食调理？多喝水非常重要。早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。

二、多吃根茎类蔬菜

存在便秘的产妇可以适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果，可以帮助消化和增加肠道蠕动。

三、产妇便秘的食疗方

食疗方1：蜂蜜、香蕉适量，先将香蕉切成块状，然后加入蜂蜜，每日食用数次，主治产妇便秘。

食疗方2:葵花籽、蜂蜜适量，先将葵花籽捣成粉末，放入碗中加温水、蜂蜜，调匀，早晚一杯，能调理腹胀、便秘症状。

食疗方3：芹菜、核桃仁适量，先用热水浸泡核桃仁，然后与清洗干净、切成段的芹菜益气放入锅中用沸水冲洗，再用冷水冲一下，最后放入盆中，加盐油调味食用即可。

产妇便秘如何饮食调理？以上就是详细的介绍。便秘的新妈妈可以多吃这些可以调理便秘的食物，另外，平时要避免食用引起便秘的食物，比如辛辣调料。