产后第一周饮食调理

     产后饮食的调理对于女性身体有着重要影响，因此坐月子期间一定要注意好饮食。而且由于产后身体比较虚弱，所以营养的补充也是相当重要，特别是产后第一周的饮食，对产妇身体有着重要的调理作用。那么，产后第一周饮食调理该怎样好呢？

    产后第一周新妈妈的肠胃比较弱，最好是少食多餐，且不要吃过于肥腻、辛辣刺激或过凉过咸的食物。产后第1周口渴感明显，胃口也不佳，乃是分娩过程中血液和水分大量流失的结果。故食谱的主旨是?晕负筒顾??币郧宓?⒉挥湍濉⒁紫??⒁孜?铡⒂??岣晃?眩?问轿?髦驶虬肓髦省Ｈ缗Ｄ獭⒌袄唷⑹卟?里、.禽、瘦肉、 小米、藕、水果等。

    1.分娩后头三天，不要急于进食炖汤类，因为炖汤类可促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早催乳可能使乳房产生胀痛感

产后第一周饮食

    2.不要用辛辣食物来?晕福?辗置浜蟮牟?咎迥谟腥龋?菀壮鱿挚谏嗌??⒋蟊忝亟岬炔皇剩?踔烈?鹬檀?＜由喜?咎迥诘摹叭取被够嵬ü?趟?跋旌⒆樱?购⒆幼躺?吧匣稹钡闹⒆础Ｒ虼耍???个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、 韭菜等刺激性食物。

    3.用糙米、胚芽米、全麦面包等取代部分白米。

    4.饭菜忌太油，油腻食物不仅令产妇反胃，而且也会让奶水更油，可能增 加孩子腹泻的风险。

    5.施行剖宫产者，须待手术后36小时之后才可进食。由于胃肠功能尚未完全复原，宜少食多餐。

    6.产后不宜饮茶，茶叶中含有鞣酸，可与食物中的铁元素结合，生成难以溶解和吸收的新物质，有引起产妇贫血之虞。另外，茶叶中还含有一定量的咖啡因，可使产妇兴奋而妨碍睡眠，同时咖啡因可通过乳计进入孩子体内，诱发肠痉挛而引起哭闹。

    产后第一周饮食调理一定要注意，有些不能吃的食物最好别吃，多吃些营养的食物，补充足够的营养，这样对宝宝的奶水也是很重要的。