孕早期孕妇吃什么缓解孕吐

孕早期，大部分的孕妇会出现清晨恶心、呕吐的孕吐反应。孕吐会影响准妈妈的食欲，影响营养物质的吸收。那么，有什么好的办法缓解孕妇孕吐吗？答案是，可以从日常饮食方面入手。下面，小编就为大家介绍孕早期孕妇吃什么能缓解孕吐。

一、孕早期缓解孕吐的3大食物推荐

1、柠檬

柠檬有健脾消食的功效，有益于孕妇安胎助孕，将柠檬切片泡水，不仅柠檬的清香能够提神，让人心怡，而且柠檬中丰富的维生素在改善预防孕吐的同时，又能及时的补充孕育所需要的维生素。此外经常在恶心欲吐的时候闻一闻柠檬的味道也有助于缓解孕吐。

孕早期吃柠檬能缓解孕吐

2、柚子

柚子中含有的叶酸对母体和胎儿的健康都有极大的帮助。清爽的柚子味也能帮助孕妇减少孕吐反应而带来的痛苦。如果不想直接吃柚子，榨成柚子汁也是不错的选择。

3、豆腐

在孕早期，准妈妈需要补充很多蛋白质，豆制品中都含有大量的蛋白质，所以摄入量应该有所增加。豆腐是豆制品中，人们食用最多的。对于孕早期的准妈妈来说，食用冷豆腐还能缓解孕吐的症状，还能增加孕妇的食欲。

二、孕早期缓解孕吐的3大食谱推荐

1、烤全麦三明治

全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。

孕早期吃烤全麦三明治能缓解孕吐

2、鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。常服，可辅助缓解孕吐。

3、椰汁奶糊

椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。把红枣去核，椰汁和栗粉成浆;把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆;不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

孕早期孕妇吃什么缓解孕吐？以上就是相关的介绍。孕早期发生孕吐，一般情况下不必过于紧张，通常在12周以后逐渐缓解，可通过以上的饮食调节进行缓解，如果孕吐严重者可求助于专业医生。