哺乳期妈妈如何减肥

哺乳期妈妈如何减肥？每个在孕期长胖了的妈妈在生完宝宝都在想着怎么去减肥，但是又担心减肥会影响宝宝的哺乳。今天，小编就来给哺乳期妈妈分享几个健康减肥的方法，让你既能减肥又不耽误母乳喂养宝宝。

1、三餐定时

很多新妈们认为只要不吃早餐，就可以减肥脂肪，其实不然，不吃早餐反而会令你在午餐时吃下更多的食物，而且早餐吃好，也保证了母乳的质量，午餐与晚餐保证营养的均衡。

2、坚持母乳喂养

坚持母乳喂养，其实是一个非常好的减肥方法，哺乳可帮助消耗卡路里，预防肥胖，并能消除掉体内多余的脂肪，所以，各位新妈们，一定要记住产后要坚持母乳喂养哦!

哺乳期妈妈如何减肥

3、适当的运动

哺乳期的新妈妈想要减肥就尽量从简单、低难度的运动开始，例如推着宝宝去散步，慢走等等。一定要每天坚持喔！

4、食疗减肥

材料：莲藕，海带芽，红萝卜

调味料：盐，酱油，白醋，果糖

做法：将将莲藕去皮，切薄片，焯水捞出，红萝卜去皮，切片，海带芽清水浸泡，焯水，后切小段，将莲藕、红萝卜和海带芽混合，加入盐、酱油、白糖和果糖拌匀即可。

哺乳期妈妈如何减肥？以上就是相关的介绍。其实减肥都是讲一个毅力的，只要能坚持就能会减肥成功的，不过妈妈们还要考虑有个宝宝需要你的母乳，所以减肥也是要注意营养的，不能节食，这样就适得其反了，祝妈妈们有个傲人的身材。