开奶吃什么好

　　开奶”，就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。开奶”早些好还是晚些好，近年来有不同的看法以往人们为了让产妇和婴儿能得到充分的休息，主张开奶”晚些好，一般要产后24-48小时才给孩子喂奶;对早产儿甚至更晚一些。

　　专家解析：中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍，开奶并不需要产后马上补催奶汤。产后一两天，根据乳腺通畅的情况及婴儿吸吮能力，来决定补汤催乳的最佳时机，这样才能减少痛苦，顺利实现母乳喂养，减少乳腺炎症。因此，产后24-48小时开始补汤水比较合适。

　　吃什么开奶好?

　　在民间有许多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。

　　特别需要注意的是，通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限。在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。

　　哺乳期，为了给宝宝营养丰富又健康的“口粮”，新妈妈在饮食上有诸多禁忌。当出现哺乳期便秘的情况，妈妈们也不敢随便用药。可是这种尴尬而痛苦的情况该怎么缓解呢?哺乳期便秘主要通过饮食、运动等方式进行调理，用药是非不得已的事。