孕妇上火便秘怎么快速改善

相信上火便秘这种情况情况很多人都有过类似的经历，当然也包括孕妇。但是，由于孕妇的身体比较特殊，一旦出现便秘的话，还不能轻易的使用药物，害怕影响到孩子的发育，一些快速改善便秘的方法就成为了关注的焦点。那么，孕妇便秘快速改善方法有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。

孕妇上火便秘怎么快速改善：

1、上火便秘的孕妇要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。

2、多吃香蕉，每天1--2根香蕉也有很好的通便作用。

3、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

4、便秘的孕妇养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

5、可服用香油或是花生油，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。

孕妇上火便秘怎么快速改善

6、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

7、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。

8、睡眠要超过八小时，睡眠不足最容易引起肠道问题。

9、每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。

10、可以吃益生菌，改善肠道菌群，恢复肠道蠕动力量，安全有效的改善准妈妈便秘痛苦，并有效预防胎儿出生后的各种过敏现象。

上面就是对孕妇便秘快速改善方法有哪些的介绍，希望对孕妇的认识有帮助。这些改善孕妇便秘的方法都是比较简单的措施，在平时的生活中，一旦便秘的话，是可以采取这些措施进行改善的，重要的是孕妇一定要学会正确预防便秘的措施，从根源上进行预防才是最重要的。