断奶后乳房缩小该如何护理

断奶后乳房缩小该如何护理？断奶后出现乳房缩小的问题是比较正常的生理现象，因为哺乳时间过长，卵巢功能恢复比较慢就会出现女性雌性分泌过少，这时候就会出现乳房缩小的问题。下面，小编来给大家分享几个断奶后乳房缩小的护理方法。

断奶后乳房缩小该如何护理

1、从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。

如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

2、喂奶姿势要正确。

哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

3、一定要调理好饮食。

多吃些营养丰富且含有足量动物脂肪和蛋白质的食物。

4、健胸操是最有效、最经济的方法。

通过增大胸肌的方法增大乳房。产后若及时进行乳房肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。洗澡的时候先用热水洗胸然后换冷水洗下，会有一点效果的。

以上就是有关“断奶后乳房缩小如何护理”的介绍，希望各位宝妈在平时的时候就要注意，多做一些对于乳房保健有好处的事情，这样就可以尽可能避免断奶只会乳房缩小的情况发生，希望各位宝妈可以注意。