奶水不足如何快速下奶 三种常见催乳方法

母乳喂养确实会有很多很多的好处，现在很多医生或者育儿专家也提倡大家母乳喂养，可是奶水的分泌往往会影响到孩子的口粮问题。分泌不足的情况应该是很多人都会遇到的，那么奶水不足如何快速下奶?

一、适当的热敷和按摩

不同的人会遇到不一样的哺乳期奶水不足的状况，适当的按摩可以促进乳房的局部血液循环，其实在按摩的过程中可以适当的热敷，能够达到事半功倍的效果。很多人在适当按摩和刺激的情况下，就能够让奶水分泌量变得更多，建议大家应该要请一些专业的人员帮助按摩

二、让宝宝多吮吸

现在的女性压力都特别大，在哺乳喂养的过程中可能还会参与工作，往往宝宝就是会让家里面的育儿嫂或者老人帮着带，与宝宝接触的时间相对来说就比较少一点。长期下去就很有可能会出现奶水不足的现象，一般建议遇到这种状况，可以让孩子多与乳房进行接触，应该要让宝宝多吸乳汁，这样可以促进女性朋友的老垂体，可以让身体内的泌乳素水平升高，因此就可以形成更多的乳汁。

三、增加营养

哺乳期的女性朋友应该要注重营养的补充，其实在生活中有很多食物都能够有助于帮助下来，比较常见的有花生和猪蹄，通心草和鲫鱼汤，豆腐以及其他的一些食材，这些食材都具有通乳的功效，可以促进乳汁的分泌。人们在吃东西的过程中也应该要注意脂肪的控制，可以适当的多喝汤，可以适当的多吃上面的食物，但是在烹饪的过程中要减少动物油的补充。

上面的这些方法对改善乳汁分泌不足都有着比较大的帮助，大家可以考虑适当的去了解一下，当然如果确实出现了乳汁分泌不足，通过各种努力也没有办法让奶水量变多，那么大家也可以考虑混合喂养，总之不要耽误了孩子的营养供应。