小月子记住10条不留病根 小月子期间的注意事项

小月子是指女性在怀孕的初期阶段经过终止妊娠或者自然流产后的一个月以内的时间，这段日子当中其实也需要注意生活的方方面面，因为如果不加以注意其实会留下一定的病根，让自己以后的身体状况变差，下面就一起去看看小月子不留病根需要记住的十条详细内容。

小月子记住10条不留病根

1、清淡饮食

这一阶段女性其实身体是比较虚弱的，一定要注意清淡合理的饮食。辛辣刺激以及油腻高盐类的食物是不能够吃的，要以清淡营养为主。这段时间身体比较脆弱，需要补充大量的营养物质富含蛋白质铁元素钙元素等等的食物是可以适当多吃的，可以多喝乌鸡汤，猪蹄汤等。

2、多休息

小月子期间其实对于女性身体和心理都会造成一定的影响，在这一阶段想要更好的恢复体力，那么就需要有安静的睡眠环境，同时要有充足的睡眠时间，只有休息好了才能够帮助更快的恢复。

3、不能受凉

在小月子期间其实和正常生育之后是一样的，都要注意不能够着凉，切记不可采用冷水洗头洗澡，平时也最好不要接触冷水，要以温水为主。洗头洗澡之后一定要及时的擦干，这样才能够避免寒气入侵身体。

4、避免性生活

流产之后其实女性身体需要较长的时间才能够完全的好转恢复过来，这一阶段切记不可再次进行性生活，在身体没有恢复好的情况之下，进行性生活有可能会出现流血疼痛等等状况。

5、不能吹冷风

不管是正常的月子期间还是小月子，其实都需要特别注意，不能够吹冷风。秋冬季节要注意室内的保暖，而在夏季因为天气炎热即使需要开空调，那么切记不可直接对着人体吹，不然很容易导致后面出现头痛。

6、不可剧烈运动

很多人对于小月子其实都不是特别的重视，一般可能在1~2天之内就会开始正常的生运动，其实这样是不对的。高强度的运动其实并不适合这一阶段的女性，这种运动方式有可能会让自身的情况进一步加重持之无法好转，在这一时间段之内要适当的运动不宜过度。

7、要注意保持乳腺通畅

在流产之后，其实女性更发育的乳腺就会停止生长，如果再发现自己的腺泡变小之后不要掉以轻心，还是需要特别的注意，这一阶段其实自己的乳腺并没有完全的复原，如果不保持通畅的话，就很容易导致出现乳腺肿块，甚至会有疼痛。

8、避免情绪波动较大

家人一定要注意时刻关注女性的情绪状态，要避免精神刺激，因为这一阶段如果受到太大的精神刺激，会对女性的恢复产生影响也有可能会引起情绪方面病症的出现，如果一直处于抑郁、低落的情绪状态之中，可以寻求专业人士的帮助进行心理疏导缓解情绪。

9、注意卫生

不管是采用的人工流产方式还是自然流产，其实都需要注意自己的卫生。这一时期不对身体进行清洁是不正确的做法，一定要保持良好的卫生，习惯要及时的清洗身体和伤口一样，及时的更换干净的衣物，这样能够避免因为卫生工作不到位而出现感染。

10、多喝水

水是可以帮助身体排毒的，小月子期间的女性同样需要多喝水，帮助排出身体当中的毒素对于抵抗力的增强也是有一定帮助的。喝水有讲究，一定要喝热水，不能够喝凉水，不然可能会导致身体肠胃受到刺激。

现在大家应该对于小月子期间需要注意到的一些事情，有了更多的认识。希望大家多多的了解上面所提到的这些内容，因为流产之后身体低素分泌会有所下降，身体较为虚弱抵抗力也会有所减轻，这一阶段一定要注意生活的方方面面，才能够避免落下病根，影响到日后的身体健康。