产后饮食要注意哪些问题 如何安排产后饮食帮新妈妈快速恢复

　　新妈妈都想让自己在产后快速恢复，一方面要休息好，家人和丈夫要在这个时候多帮忙，而另外一方面，我们大家也要安排好产妇的产后饮食，用以让她们在产后能够尽快恢复。这篇文章就让我们来看一下产后饮食中我们需要注意哪些问题。

　　1. 切忌大补特补 营养均衡

　　因为很多妈妈在产后都是选择母乳喂养的，所以家人们更是鸡鸭鱼肉全上，觉得这样母乳才会有营养。而事实的情况是，因为产后产妇身体比较虚弱，可能胃口也不是太好，如果贸然吃一些太滋补的食物，会加重肠胃负担，所以总体来说产后饮食应该遵循开胃可口和营养均衡的原则。

　　2. 不要为了催奶盲目喝汤

　　喝汤催奶一直都是中国人传统观念里面的概念。而事实上鲫鱼汤、猪蹄汤和各种荤腥汤类确实是催奶的最佳食谱。但是有的产妇因为天生奶水不是很多，于是家长就盲目催奶，每天逼着他们吃一些非常油腻和荤腥的汤类，这是很不合理的。心情愉快才能让我们奶水充足。而很多老人却都忽视了这一点。

　　以上就是产后饮食中的两个注意事项。产妇其实在产后最应该做的一件事情就是要保持心情愉快。利用一切可以利用的机会进行休息，并且尽快地适应有了宝宝的生活。当然老公在这中间也要发挥重大的作用，一般来说，如果处理不好的话，产妇很有可能得产后忧郁症。这是一种非常严重的疾病。