孕早期胃口不好怎么调理

     孕早期胃口不好是很多孕妇常见的情况，因此如何调理也是很多孕妇关注的问题。其实，孕早期胃口不好可以在饮食上采取一些食疗方法进行改善，吃一些开胃的食物和食谱。这里跟大家说说，孕早期胃口不好怎么调理。

    怀孕早期，由于妊娠反应比较大，许多准妈妈会出现食欲不振的现象，但孕妈妈这时是“一人吃两人补”，正是需要大量营养的时候，为了宝宝健康应该多吃点。因此，孕期胃口不好也要及时调理。

诱人的食物

    1、改善食物的制作方法

    在烹调食物的过程中，要尽量减少营养素的损失，不妨偷一下懒，如洗菜、淘米次数少一些，不在切后洗菜、泡菜，不用热水淘米。或在烹调蔬菜的过程中急火快炒，与动物性食物混合烹调时加少量淀粉，这会对维生素C有保护作用。

    2、选择诱人的食物

    在食材的挑选上，可以选择外表诱人的，既做到吸引人的视觉感官，同时还做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

    3、多吃易消化的食物

    选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。但不要食过冷的东西，生冷的食物会伤脾胃，甚至造成经脉不通而难产。