喂奶期间能喝酸牛奶吗

     酸牛奶一直是很多女性喜欢的食物，但是由于酸牛奶比较偏凉偏酸，所以喂奶期间能不能吃酸牛奶也是妈妈们比较纠结的问题。我们都知道酸牛奶的营养非常丰富，还可以促进消化吸收。那么，喂奶期间能喝酸牛奶吗？

    一、酸奶的营养价值

    酸奶在发酵的过程里使奶中的蛋白质和糖分有百分之二十的样子被水分解成为小的分子，奶中的脂肪量一般为3%-5%。酸奶经过发酵后，脂肪酸可比原料奶提高到2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素有了提高，还能产生多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。所以，喂奶期间适当的喝点酸奶是可以的，还能更好的补充钙。

酸牛奶

    二、喂奶期间可以喝酸奶

    婴儿在一岁以前是不可以喝酸奶的，因为婴儿喝酸奶容易腐蚀内脏，但是妈妈们是可以喝的。因为母乳钙质的需要量大，需要充分补充，而乳制品含钙量非常高，也容易吸收，酸奶比牛奶要更好吸收，所以喂奶期间可以喝酸奶。

    喂奶期间妈妈们可以适量喝些酸奶，但是每次不能超过300ml，每天最好别超过两次，特别是不要喝冰镇的酸奶，生冷的食物和饮品会刺激乳汁的成分，对宝宝不好。而且酸奶要在4度以下储存，因为高温会影响酸奶中的乳酸菌，引起变质，因此，产妇喝酸奶要拿出后用温水热敷再饮用。

酸牛奶

    产妇喝酸奶还要注意，酸奶一定不要空腹饮用，空腹饮用酸奶使乳酸菌易被杀死，酸奶的作用就减弱了。饮用时也最好别加热，会让有效益生菌在加热后丢失，营养价值变小，味道也没那么鲜美。酸牛奶准备两天的量最好，做多了放的时间太久，味道会太酸。

    三、喂奶期间喝酸奶的好处

    1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

    2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。　　

    3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

    4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

    5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。