孕妇夜尿多怎么办 介绍三个方法有助于改善

很多孕期的女性表示怀孕期间最明显的症状除了经常性恶心，就是尿频，其实这是正常现象，这是因为怀孕后母体的新陈代谢物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，大大的增加了母体肾脏的工作量，使得母体尿量增多，夜尿次数增多是非常影响每日的睡眠，那么有什么办法可以解决夜尿多的问题呢，下面为大家详解几个有效的方法。

1.减少食用利尿食物

想要减少尿频的症状，首先一定要减少食用利尿的食物，例如西瓜，冬瓜，哈利，茯苓，海带，玉米，西红柿等都是利尿的食物，尤其是在晚饭期间一定要减少对这些食物的服用，睡觉前千万不要多喝水，不然夜尿一定会非常的多，尤其是孕妇，更是常人的两倍，想减少夜尿，这一步是非常重要的，而且睡前过多饮水除了增加夜尿，更会造成孕妇身体的浮肿，所以要格外的注意。

2.减少运动

一旦女性怀孕后，就会减少运动量，一是怕孕妇身体不适，二是担心会影响胎儿的正常发育，如果孕妇夜尿多更加应该减少运动量，因为大家都知道过多的运动会快速促进体内水分的排出，所以夜尿多的孕妇在晚饭过后一定要减少运动量，尤其仰卧这些动作，仰卧很容易压迫到输尿管，是人产生尿意，除此之外，仰卧运动对胎儿有一定的威胁性。

3.注意卫生

卫生不洁也会导致尿多的现象，尤其是怀孕后的女性本身每日排出的尿就多，如果卫生不当很容易造成阴道感染，导致夜尿增多，所以一定要保持阴道的洁净，勤换内裤跟护垫，这样才能有效的控制新陈代谢。

孕妇夜尿多属于正常现象，所以初为人母的妈妈们不能担心，如果想要减少夜尿多的麻烦，可以尝试以上方法，对孕妇毫无副作用。